忍者ブログ
ヨガは骨盤矯正をし、インナーマッスルを鍛え、ダイエット効果があります。
[4]  [3]  [2]  [1] 
×

[PR]上記の広告は3ヶ月以上新規記事投稿のないブログに表示されています。新しい記事を書く事で広告が消えます。

ヨガ教室に体験に行きました。
やってみたいとも思いながら、変わった人が行くところかというイメージがあり(失礼)、積極的にヨガ教室を探すことはありませんでした。
たまたま、通うことにしたスポーツジムのプログラムにヨガクラスがあり、誰でも参加できるというので、まずは試しに参加してみました。

ヨガはゆっくりの運動、リラックスするもの、と考えていたので、意外と動かす体がきついことにビックリしました。(というか、単に自分の体が硬いだけだったりして(苦笑))


まずは、ヨガマットというマットを床の上に敷きます。
ねながら体操をしたりするので、体が痛くないようにと、汚れないためでしょう。

マイ・ヨガマットを持参している人もいました。
ホームセンターで、安売りの時には598円で買える(笑)という話も聞きましたので、新聞広告チラシをチェックしてみましょう。


先生が裸足になっていたので、私も靴下を脱ぎました。
先生のまねをしながらのヨガです。

ヨガは鼻呼吸だそうです。
鼻で吸って、鼻で吐く。

口は閉じたまま。
舌は、上の歯の裏にくっつけたままだそうです。


合掌ポーズや、寝たり起きたり立ったりのポーズやストレッチのような動きを45分間。
途中でミネラルウォーターを給水しながら、続けました。


ちょっときつかったけど、またやってみたいと思いました。

PR
フリーエリア

Sponsored Link

エアロビクスでメタボリック予防|アンチエイジング、ストレス解消、体力づくり♪
ウォーキングでスリムに|ダイエット、ヒップアップ、むくみとり、細い足♪
太極拳でメタボリック予防
ボクササイズでストレス発散|ボクシングダイエット、スリム、筋肉強化♪
プロテオームでテーラーメード医療へ
シェイプボクササイズで筋肉増強
アメリカンフットボールのルールとワールドカップ
スカイダイビング体験で一皮向けた!
ヨガとホットヨガ情報
シミを隠す化粧法
豆乳クッキーで痩身♪
白班を隠す化粧法
ビリーズブートキャンプ体験記!
あざを隠す化粧法で美を取り戻そう!
セルライト除去とリンパマッサージ
納豆ダイエット? あるある大事典Ⅱ捏造
ビリーズブートキャンプエリート評判口コミ
コラーゲンのアンチエイジング効果
チベット体操口コミ評判
リンパマッサージでダイエット!
リンパマッサージと下半身デブ
デトックス&がん予防&アンチエイジング
リンパマッサージで痩身♪
セルライト除去のリンパマッサージ
リンパマッサージと下半身デブ
UV紫外線99%カット日傘で日焼けせずに美白を!
Wiiでメタボリック解消!Wiiフィット評判
チベット体操口コミ評判
ローヤルゼリーでもちもち肌にトライアルセット!
チベット体操三輪明宏スピリチュアルとは?
造顔マッサージで小顔になる♪
ビリーズブートキャンプ体験記!
がん予防のためのデトックス口コミ評判
造顔マッサージ通販で小顔!
造顔マッサージ通販で小顔に!
「乳がん&乳がんにまちがえやすい病気」
ヒアルロン酸注射体験感想集
眉毛・まつげ・育毛・発毛
フォトフェイシャルで赤ら顔、シミから美白へ
フォトフェイシャルで若返り体験評判
豆乳クッキーダイエット効果評判
乳がん治療体験談集
あざを隠す化粧法で美を取り戻そう!
がん予防のためのデトックス口コミ評判
ヒアルロン酸注射でシワとり
エアロビクスでダイエット体験
フラダンスで抑うつ予防体験
クラシックバレエで優雅にダイエット
アロマヨガでリラックスビューティ
スリムウォーキングで足やせ
ステップエクササイズで筋肉強化

忍者ブログ [PR]